Savoir dire non, sans te justifier
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Et c'est plus facile qu'on ne le croit, avec les bons mots.
Un droit, point
Tu peux refuser un verre, un baiser, une invitation, une suite, à tout moment. Tu n'as pas à t'expliquer. Un non est une phrase complète. Tout au long d'une rencontre, tu gardes la liberté de changer d'avis.
Cela vaut pour tout le monde, quel que soit le genre.
Des phrases prêtes
« Non merci, ça me convient comme ça. » « Je préfère m'arrêter là. » « Je vais rentrer maintenant. » Dites calmement, ces phrases sont claires et nettes. Pas besoin de sourire excessif ni de ton d'excuse.
Répète-les à voix haute chez toi, elles viendront plus facilement.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase sans changer de ton. Si l'insistance continue, quitte le lieu et demande de l'aide au personnel si besoin. Quelqu'un qui n'accepte pas un non t'a donné toute l'information qu'il fallait.
Ne négocie pas ta limite.
Après coup
Ne te reproche rien. Tu as pris soin de toi, et c'est exactement ce qu'il fallait. Si tu en ressens le besoin, parles-en à un proche. Une rencontre sérieuse suppose le respect de ces limites.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans froisser ?
Reste calme et chaleureux, mais ferme. Un merci sincère suffit.
Et si je regrette mon non ?
Tu peux toujours revenir vers la personne, avec simplicité.